Mit Humor die Widrigkeiten des Lebens meistern. Humor können Sie lernen!

Humor können Sie lernen! Wer seine Humorfähigkeit trainiert, wird nicht nur zu einem unterhaltsameren Zeitgenossen, sondern tut auch nachweislich etwas für seine psychische und körperliche Gesundheit. Die 54 Karten zeigen, wie Sie mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihren Alltag bringen, und bieten ein praktisches Hilfsmittel für Therapie und Coaching. Basierend auf Erkenntnissen aus der psychologischen Humorforschung behandeln die Karten unterschiedliche Aspekte von Humor. Durch Reflexionsfragen regen sie zum direkten Ausprobieren in Therapie- und Beratungssituationen sowie zum bewussten Einsatz von Humor in Stresssituationen an. Im Begleitbuch finden sich zu jeder Karte ergänzende Hintergründe und Erläuterungen, oft auch ein Vorschlag zum Handeln.

Anwendungsmöglichkeiten der »Humorschatzkiste«:
Für die therapeutische Arbeit mit Einzelpersonen: Die Karten dienen als Ideen- und Impulsgeber für ein Therapie- oder Beratungsgespräch. Sie beleben eine Therapie- oder Beratungssitzung und können den PatientInnen auch als Hausaufgabe mitgegeben werden.
Als Selbsthilfe: Betroffene lernen, mit belastenden Lebenssituationen oder Konflikten entspannter umzugehen. Menschen mit Angst vor öffentlichen Auftritten, Prüfungsängsten oder Hang zum Perfektionismus können mithilfe der Karten mehr Gelassenheit entwickeln.
Zur Prävention: Mithilfe der Karten können Betroffene individuelle Bewältigungsstrategien erarbeiten, auf die in Akutsituationen zurückgegriffen werden kann, und ihre Resilienzfähigkeit stärken.
Zur Stärkung des Selbstvertrauens: Mithilfe der Karten lassen sich Hemmungen oder Versagensängste abbauen. Das Selbstvertrauen wird gefördert und Stärken und ungenutzten Potenzialen mehr Raum gegeben.
Als Geschenk: Die Karten eignen sich als Geschenk für all jene, denen man ein freudiges, humorvolles und entspanntes Leben wünscht.

Dieses Kartenset richtet sich an:
- PsychotherapeutInnen, BeraterInnen, Coaches, Personal Trainer
- PädagogInnen, SozialarbeiterInnen, Menschen in helfenden Berufen
- TeamleiterInnen, Führungskräfte
- Menschen, die ein Gegengewicht zu Schwierigkeiten in ihrem beruflichen oder privaten Alltag suchen und sich mehr Leichtigkeit wünschen

Jan-Rüdiger Vogler arbeitet als Kommunikationstrainer, Systemischer Coach und freier Journalist in Hamburg. In seinem eigenen Unternehmen »RollenweXel Hamburger Institut für Humor und Improvisation« (rollenwexel. de) bietet er Coachings und Seminare zu den Themen Humor und Improvisation an, hält Vorträge und ist als Präsentationstrainer tätig.